Kvalitní spánek je nezbytný pro naše zdraví, ale některé každodenní návyky a faktory ho mohou negativně ovlivnit. Přemíra kofeinu, modré světlo z obrazovek nebo nepravidelný spánkový režim – to jsou jen některé z důvodů, proč se ráno probouzíme unavení.

Věděli jste, že také špatná teplota v ložnici nebo narušený mikrobiom mohou hrát roli? Podívejte se na obrázek a zkuste se zamyslet, co můžete změnit, abyste měli zdravější a kvalitnější spánek.

Tip: Vyberte si postel a matraci, které vám zaručí maximální pohodlí a oporu, a vytvořte si ideální prostředí pro regenerující spánek. S námi bude spánek vaším spojencem, ne nepřítelem!